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助眠精油的使用方法和助眠精油的功效与作用

现代人由于工作压力大、精神紧张、生活习惯等原因,忍受着多梦、入睡困难、易醒等睡眠问题。助眠精油给失眠人群带来了福音,助眠精油能帮助各类失眠者睡眠。先搞清楚失眠原因,然后选择相应的精油来助眠。

 

助眠精油的使用方法和助眠精油的功效与作用

 

睡眠质量不好、睡眠浅、多梦、易醒

 

可以选择橙花精油,用熏香的方式。使用方法:在熏香炉中滴入几滴橙花精油。橙花精油能刺激副交感神经,让身体平稳放松。

 

频繁做梦

 

耶稣诞生时,有三个天文学家按照星星的指引从东方来跪拜,并献上黄金、乳香和没药。它的香味沉静,能让人迅速平静下来,适合频繁做梦的人。

 

暂时性失眠

 

例如到了陌生环境导致入睡困难,可以用薰衣草精油。使用方法:将1滴薰衣草精油滴在枕头背面,也可以用薰衣草精油熏香。薰衣草精油是大家都熟知的、最基础的放松的精油,甘甜的花草系香味可以放松心情,调整身心平衡,无论男女都很喜欢。

 

长期依赖药物者

 

长期以来药物者可以用洋甘菊精油,使用方法:在泡澡时加入洋甘菊精油,泡15分钟以上。可以在泡脚时加入洋甘菊精油,也有助眠的作用。

 

心神不宁

 

可以采用檀香精油。使用方法:用檀香精油熏香。在沮丧、抑郁时勿用。

 

更年期症候群

 

女性于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群,有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。可用罗马洋甘菊精油3滴+檀香精油2滴熏香。

 

用脑过度

 

用脑过度的人可以用紫苏精油,紫苏精油也叫罗勒精油。

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